Các bạn có biết những tác động hàng ngày như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lối sống kém lành mạnh, áp lực công việc… ngày càng làm tăng thêm gánh nặng cho tim và dẫn đến tim bị quá tải.
Vì một trái tim khỏe mạnh cho bạn, cho tôi và cho tất cả mọi người, hãy hành động ngay bằng những thay đổi dù nhỏ nhất:
- Đo huyết áp thường xuyên: nếu chưa mắc Tăng huyết áp và từ 18-39 tuổi, đo 1 lần/3 năm; trên 40 tuổi, đo 1 lần/năm
- Siêng vận động: chơi bất kỳ môn thể thao yêu thích nào với cường độ 30 phút/ngày, 5 lần/tuần
- Giảm ăn mặn: giảm dần việc dùng bột ngọt, bột nêm và muối khi nấu nướng. Thay vào đó hãy dùng gia vị có vị chua (như me, chanh) hoặc có mùi thơm (như hành lá, tỏi, nghệ, gừng, hạt tiêu)
- Giữ cân nặng hợp lý: theo dõi và giữ BMI ở mức 18.5 - 25
- Ngừng hút thuốc chủ động/thụ động: bỏ thuốc lá và tránh xa môi trường có nhiều khói thuốc
Yêu thương trái tim của bạn từ hôm nay!
--------------------------------------
Bệnh viện Sản Nhi TWG Long An
Địa chỉ: 136C Tỉnh lộ 827, Khu phố Bình An 1, Phường 7, TP Tân An, tỉnh Long An
Hotline: 02723.550.507
Cấp cứu: 02723.661.115
Email: longan@benhvientwg.vn
Facebook: https://www.facebook.com/sannhilongan