Viêm mũi xoang là một tình trạng phổ biến, đặc biệt trong mùa mưa khi thời tiết ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Dưới đây là 5 cách phòng ngừa viêm mũi xoang tái phát hiệu quả trong mùa mưa:
1. GIỮ VỆ SINH CÁ NHÂN VÀ MÔI TRƯỜNG
- Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng.
- Giữ vệ sinh mũi: Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý để rửa mũi hàng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
- Giữ nhà cửa sạch sẽ và thông thoáng: Lau chùi, hút bụi và khử trùng nhà cửa thường xuyên. Đảm bảo các khu vực dễ bị ẩm mốc như nhà bếp, phòng tắm luôn khô ráo.
2. TRÁNH TIẾP XÚC VỚI CÁC TÁC NHÂN GÂY KÍCH ỨNG
- Tránh khói bụi và hóa chất: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là khi thời tiết ô nhiễm hoặc có nhiều khói bụi.
- Tránh các chất gây dị ứng: Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa, lông thú cưng, nấm mốc và các chất gây dị ứng khác.
3. TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH
- Ăn uống lành mạnh: Bổ sung vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc và protein.
- Uống đủ nước: Giữ cơ thể đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi xoang và tăng cường sức đề kháng.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng.
- Tập thể dục đều đặn: Tăng cường hoạt động thể chất để cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng.
4. SỬ DỤNG CÁC BIỆN PHÁP BẢO VỆ KHI THỜI TIẾT THAY ĐỔI
- Giữ ấm cơ thể: Mặc áo khoác, đội mũ, đeo khăn quàng cổ khi ra ngoài trong thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt.
- Tránh tiếp xúc với nước mưa: Hạn chế ra ngoài khi trời mưa và luôn sử dụng ô, áo mưa để bảo vệ cơ thể khỏi ẩm ướt.
5. ĐIỀU TRỊ KỊP THỜI VÀ ĐÚNG CÁCH
- Thăm khám bác sĩ: Khi có dấu hiệu viêm mũi xoang, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
- Dùng thuốc theo chỉ định: Tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm và các loại thuốc điều trị khác.
- Tránh tự ý dùng thuốc: Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ.
Phòng ngừa viêm mũi xoang tái phát trong mùa mưa đòi hỏi sự kết hợp giữa việc giữ vệ sinh cá nhân, tăng cường hệ miễn dịch, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng và bảo vệ cơ thể khi thời tiết thay đổi. Việc thăm khám bác sĩ và tuân thủ điều trị kịp thời cũng rất quan trọng để ngăn ngừa viêm mũi xoang trở nên nghiêm trọng hơn.
Tại Trung tâm Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng, Bệnh viện TWG Long An bằng việc ứng dụng các phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, cấy chỉ,… giúp điều trị hiệu quả bệnh lý viêm mũi xoang tái phát. Việc sử dụng các phương pháp từ Y học cổ truyền đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều nghiên cứu, đồng thời cũng giúp người bệnh dự phòng và duy trì hiệu quả điều trị trong thời gian dài.
Tác giả: BS. ThS BSCKI BSNT. Nguyễn Văn Huy